常见综合训练器的训练方法有哪些？
摘要不少健身新手对综合训练器的了解处在一知半解的状态，总觉得它太过专业，使用起来太难了。其实综合训练器没有你想象中的那么难，简单来说它就是各种健身器材的综合体罢了。
下面跟着小编一起来看看最常见综合训练器的锻炼方法吧！
综合训练器的分类
综合训练器有单人站、二人站综合训练器，这类综合训练器适合家庭使用。而四人站的、五人站的、六人站综合训练器则多应用于健身房中。
常见的综合训练器训练方法
(1)高拉划船训练器
综合训练器上的高拉划船训练器是由高拉训练器和划船训练器综合而成，主要锻炼背阔肌、大圆肌、后三角肌、肱二头肌、斜方肌等等。使用这个器械可以做高位拉背和低位拉背训练。
(2)蝴蝶机
综合训练器上的蝴蝶机训练主要是针对胸大肌、斜方肌、三角肌和背阔肌的锻炼。
(3)斜板
综合训练器上的斜板，主要是用来做仰卧起坐练习的。当然了，如果只是局限这一种动作未免有些小题大做，所以在斜板上可以试着做一些其他训练，来锻炼腹肌和背部肌肉和大腿肌。
(4)吊杠
综合练习器上的吊杠通过绳索连着配重片，它主要是做下拉练习，锻炼背阔肌我们可以利用新的锻炼方式拓展吊杠的适用范围。
(5)吊杆
在综合练习器上面，吊杆会通过绳索连着配重片，它的主要目的是用来做下拉的练习，主要用于锻炼阔背肌。所以，通过吊杆能够练习到人体的臂部肌肉和肘关节，还能够锻炼胸部的肌肉和臂部的肌肉。
虽然说，综合训练器包含以上训练器械，甚至更多的健身器械，但并不是所有的综合训练器上都有这些器械，而是不同器械之间的相互组合而成的。所以在选择综合训练器的时候，一定要选择自己需要的器械。
帮助很大，打赏支持
