女性健身中过程中最困惑的三个问题
摘要健身已经不是男人的运动了，越来越多的女性朋友也加入了健身的行列，无论是在跑步机产品，还是动感单车都有女性朋友的身影。健身对于女性朋友来说可以说是好处多多，不仅可以提高身体机能，还有减脂塑形的效果。
健身已经不是男人的运动了，越来越多的女性朋友也加入了健身的行列，无论是在跑步机产品，还是动感单车都有女性朋友的身影。健身对于女性朋友来说可以说是好处多多，不仅可以提高身体机能，还有减脂塑形的效果。今天跟着小编一起来看看女性朋友在健身过程中比较困惑的三个问题吧！
1. 姨妈期可以健身吗？
姨妈期可以说是不少女生心中的痛，有些妹子在姨妈期难受的像没了半条命，恨不得自己是个男生。那么在姨妈期该不该运动健身呢？这要因人而异，如果身体没有不舒服，可以做一些轻松的运动，比如说散步、快走等，如果身体实在是不舒服，那么就需要好好休息了。
在这里需要提醒的是，在运动过程中运动量千万不要过大，以免引起经血过多，甚至经血回流等问题。
2. 锻炼能让胸部丰满吗？
在健身房经常听到健身教练说，可以通过健身可以让身体更有型，该凸的地方凸，该翘的地方翘，那么经常健身可以让胸部丰满吗？
至于是否能让胸部变得丰满，这要因人而异。胸部除了乳腺之外，剩下的就是脂肪了，如果你以前有胸部，但经过一段时间的训练，很可能把胸部的脂肪分解，那么就起不到丰胸的效果了。如果之前就是平胸，胸部没有什么脂肪，那么可能经过一段时间的锻炼练出一些胸肌来这就是女性的胸部因为健身而变得饱满的原因了。
所以想要丰胸，千万不要把希望完全放在健身上，有时候得到的效果与之前的期盼是大相径庭的。
3. 想要练出一个什么样的体型
4. 我们一直都再说健身能让女性朋友的体型变得好看，可究竟什么是好看，要知道每个人有每个人的看法，对于健身也是如此，女性朋友选择健身的目的不同，那么健身练就的体型也就大不相同了。比如说有人健身只是为了减掉身上厚厚的脂肪，有人健身是为了练出马甲线等等。简单来说，就是在健身之前要想清楚你到底是为了什么而健身的，并坚持下去。
女性健身需要注意些什么
1. 制定计划
女性朋友在健身之前一定要制定一个科学的、合理的健身计划，并严格按照计划锻炼。在锻炼的时候，每隔两个星期微调一下健身计划，让计划更符合自己身体的需求。
2. 注意运动强度
女性朋友在健身的时候一定要注意运动强度，千万不要贪图快的健身效果自行加大运动量，那样非但起不到健身效果，反而会损伤身体。所以在健身的时候最好循序渐进，从小到大逐渐提高运动强度。
3. 坚持就是胜利
很多女性朋友之所以会出现健身效果不好的原因，跟自己没有坚持健身有很大的关系。所以想要健身效果好，最好持之以恒。
