冬季跑步穿什么，看看自己穿对了吗？
摘要冬天天气寒冷，虽然有些人会选择在家用跑步机产品跑步，但也有人依旧在室外跑。冬天跑步的好处就不多说了，但如果穿得不正确照样会影响健身效果，甚至很容易感冒的。下面跟着小编一起来看看在冬季跑步的时候应该穿些
冬天天气寒冷，虽然有些人会选择在家用跑步机产品跑步，但也有人依旧在室外跑。冬天跑步的好处就不多说了，但如果穿得不正确照样会影响健身效果，甚至很容易感冒的。下面跟着小编一起来看看在冬季跑步的时候应该穿些什么吧！
鞋子
冬天天寒地冻，在外面跑步的时候，尤其是下完雪后地面很滑容易摔倒，所以在选择鞋子的时候最好要注意鞋子的防滑性。此外冬天天冷，所以在选择鞋子的时候一定要注意鞋子的保暖性，最好不要选择网面材质的鞋子，以免在跑步过程中更冷。
帽子
冬天去外面跑步，帽子是必不可少的，因为全身热量的50%都是通过头部来散发的，很多人在跑步的时候常常头部出汗，如果不戴帽子，冷空气一吹刺激毛孔闭合就很容易感冒。此外在外面跑如果不戴帽子还很容易冻伤耳朵。所以在选择帽子的时候，最好选择可以保护耳朵的帽子。
贴身衣物
我们都知道棉质的贴身衣服不仅保暖好，而且还吸汗，但是在跑步的时候最好不要穿纯棉衣服，因为它虽然舒服但排汗性却不是很好，当你慢慢停止跑步的时候，衣服已经被汗浸湿，你会感觉凉飕飕的，很容易感冒。所以在跑步的时候最好选择透气效果和排汗效果好的速干衣。
外套
在选择外套的时候保暖性是考虑的重要因素。在冬天之所以感觉到天冷是因为风比较大，一吹就感觉特别冷，一件防风效果不错的外套是非常保暖的。一般保暖效果好的外套透气性比较差，即使在出汗的状态下也能够一定程度上保持身体干燥和舒适的穿着环境。
除了注意外套的防风效果之外，也要注意注意外套的重量，最好选择一件重量较轻的外套，这样运动起来比较轻松。
一般在北方跑的衣物要比南方厚一些，如果感觉天气特别冷那么可以在贴身衣服和外套之间添加一件保暖衣或者棉马甲。
裤子
至于下身，由于下肢都是肌肉，抗寒效果比较好，没有这么多的要求，可以适当选择一些健身透气效果好的运动裤，但记住千万不要穿得过多。
手套
在跑步的时候也不要忽视对手的保护，所以在跑步的过程中，最好选择一款轻薄防风有静电处理的手套，这样即便是在接电话的时候也不用摘掉手套。
以上就是在冬季跑步的时候需要准备的运动状态。最后小编还要跟大家说的是，跑完步回到家之后，多喝点热汤（或者是姜汤），祛除一下身体的寒气。
