有不少想减肥的小伙伴们，为了减肥效果更好，于是空腹上跑步机运动。其实这种做法是错误的，因为空腹锻炼容易造成运动性低血糖，从而出现头晕眼花、四肢无力等症状。所以在上跑步机之前最好吃根香蕉或者吃两片面包，让你精力充沛的锻炼。当然了，千万不要选择像炸薯条等垃圾食品。
我们在上跑步机跑步的时候，会根据提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。
上跑步机之后，最好站在跑带的中间位置，因为太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去。当然了，也要注意不要跑偏。
跑步机的速度要循序渐进，从慢走——快走——慢跑——快速跑——慢跑——快走——慢走这个节奏进行，让身体慢慢适应这个运动节奏。
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